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女人補血佳品有哪些

發布:管理員 發布日期:2018-03-20


   說起補血,大多數都會想到吃紅棗,豬肝,其實,除了這些,以下食物也是補血佳品。

  1、黑豆。黑豆皮能夠減少體內鐵無素的流失。女人常吃黑豆能補充體內雌激素,延緩衰老。

  2、南瓜。被稱為“補血之妙品”,富含鐵、鈷和鋅等元素,經常食用還可清腸通便,排毒養顏。

  3、胡蘿卜。常稱為“小人參”。含有很高的維生素B、C和胡蘿卜素,還有護眼護膚的功效,適合每天面對電腦的女性吃。

  4、黑芝麻。含有豐富的鐵,多吃能補血,還能排毒養顏。

  5、黑木耳。含豐富的鐵元素,是當之無愧的補血之王??梢郧謇砟c道,保持皮膚光潔,還能減少皺紋,與青椒進行組合,能夠更好地吸收鐵元素。

 

 

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